Chcialem dokladnie poznac metodyke popularnego cwiczenia "21" na biceps. Szukam po necie i jedyne co znajduje to jak i kiedy robic, a nie moge znalezc samej techniki (kiedys pamietalem ale juz zapomnialem). Chodzi o to ze walimy 7 powtorzen do polowy ruchu, potem siedem od polowy do maksymalnego napiecia i kolejne siedem w pelnym zakresie ruchu ? [...]
Witam. Jestem tutaj poraz pierwszy i chciałbym abyście mi pomogli ponieważ mam problem. Moja lewa strona klaty jest większa niż prawa.. Strony nie są sobie równe i troche to smiesznie wyglada.Nie ma zawielkiej róznicy ale widac to troche. Nie wiem co moze byc tego powodem.Domyslam sie tylko ze moze kiedys przed zaczeciem treningow na silce lewą [...]
[...] infekcji. Mam staż już ponad rok, rok i jeden miesiąc i po raz pierwszy zachorowałem i biorę antybiotyk. Głupi nie jestem, wiem, że nie mogę trenować, ale moje pytanie, czy jak odpuszczę trening na zapewne 2 tyg to jest możliwość, że spadnie mi siła, że to na co pracowałem cały rok po prostu po części zniknie ? Czy jednak nie zmieni się jakoś [...]
witam, mam pytanie. cwicze juz jakis czas, kreatyne bralem kiedys, wiec mam doswiadczenie. bralem w proszku, ale srednio to znosil moj organizm (zoladek). widze, ze porobilo sie troche roznej masci preparatow laczeniowych z kreatyna, chcialbym wziac cos jak cell pump. jednakze zalezy mi na formie tabletek - proszek tak bardzo nie toleruje, ze po [...]
[...] :) martwy ciąg 100kg mam czas na trening pon. sr. pia. sob. Tylko jest kwestia taka że chodze w środy na combat. I tam gościu daje straszny nacisk na cwiczenia silowe nazwalbym to 1-1.5h ciezkiego treningu ogólnorozwojowego. I tu kwestia jak ułożyć plan pod to żeby moje mięśnie miały czas sie w miare zregenerować... Z góry dzieki o pomoc.
Witam, moj problem wyglada tak ze prowadze dziwny tryb zycia. Dlatego ze mam szkole na popoudnie. Zasypiam kolo 2 Wstaje kolo 10-12 Na silowni jestem (zalezy jak wstane) 11-13 Pytanie brzmi. Jak dawkowac kreatyne? O ktorej brac... bo kiedys bralem 30min przed sniadaniem a druga dawke odrazu po treningu. Tyle ze teraz to by byly tylko 2h przerwy i [...]
[...] stronie ale wystarczy lekko obciągnąć skórkę na dół i są na zewnątrz średnia w dół około 1cm może próbowałem kiedyś je zmyć itd ale nic to jest grzyb czy coś >.< myje się regularnie itd. nie próbujecie mi wmówić, że nie myje się jak i to na dole ale to zawsze jest takie samo i zawsze od kiedy pamiętam to miałem są na to jakieś tabletki czy coś?
Witam panowie potrzebuje pomocy:( otorz kiedys jakies 5 msc temu kumpel dal mi 5 amp deki greckiej i 100 metki i sie nie odblokowywalem ;/:( bo mnie nie przyblokowalo! a jakies 3 msc temu mialem 9 shotow susty i 200 mety, po tym drugim cyklu cos przyszlo i nie umialem zalatwic clomidu ,,, ale nie blokowalo mnie az miesiac temu poczulem jak mnie [...]
thyrotherm to moj wybor ale ponoc sa jakeis ostatnio wyj**bki tego produktu? ludzie mowia ze nie dziala jak kiedys oczekuje dobrego pobudzenia no i wiadomo zeby dobrze polecialo z fetem - venom chyba by byl w tym dobry ponoc thyro lepszy ale wlasnie dylemat mam co do tych fake produktow podalem w tytule produkty ktore mnie zainteresowaly i sa w [...]
[...] planu,chciałbym teraz poćwiczyć na masę przedtem ćwiczyłem na masę siłę i potem rzeźbę i mam pytanie czy mogę ćwiczyć każdy mięsień osobno np klatka poniedziałek,biceps wtorek i tak dalej? bo było by mi lepiej się skupić w dany dzień na jednym mięśniu bo jak ćwiczę 2 w jeden dzień to nad drugą partią się już nie mogę skupić i ją robię niechlujnie
[...] sprzetu do domu. Tylko nie wiem co kupic zeby cwiczyc ogolnie cale cialo. Trudno by bylo zakupic lawke z miejscem na sztange poniewaz nie mam na to miejsca, a silowni nie mam teraz nigdzie.;/ Moglbym ew. kupic laweczke taka do brzuszkow itp. Czy macie jakies pomysly co kupic? Cena jak narazie nie gra roli czekam na wszystkie propozycje.
Witam, nie wiem jak pozbyć się resztki tłuszczu, Ważę 76kg przy wzroście 188 kiedyś ważyłem 97kg. obwód tali:91 to zbyt dużo jak na tą wagę co zrobić? wiek 15 lat staż: około 6 miesięcy zdjęcia dodam jutro bo wiem że na tym forum jasnowidzów nie ma :) trening: fbw 15,10,5 x 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu bieganie po 20 min
Witam!!! to mój pierwsy głos na tym forum. Kiedyś ćwiczyłem (jak miałem 22 lata) na siłowni około 9mc i jakiejś tam efekty miałem bez odżywek (waga z 74 na 82) Teraz mam 29 lat ,pracę biurową i myślę o tym żeby zacząć na nowo ćwiczyć, ponieważ chciałbym zwiękczyć swoją masę. Pytanie czy warto jeszcze zaczynać w tym wieku? Nie mówię że jestem [...]
[...] nie pomogło. Czy przyczyną tego może być za mała siła?? Kiedyś przeczytałem, że aby zrobić masę trzeba mieć odpowiednią siłę bo bez siły nie ma masy. Jednak na treningu udaje mi się zmęczyć pożądnie mięśnie (zakwasy jak sie masz po dłuższej przerwie!). Czy wobec tego powinieniem zacząć trenować na siłę?? P.S. Mam 17 lat i jestem ektomorfikiem.
[...] się nad kupnem gainera HI TEC Whey Mass Gain, jednak mam akie pytanie do was, czy orientujecie się co za węglowodany są tam władowane? Konkretniej chodzi mi o to, jak duża jest tam ilość glukozy i czy w ogóle jest? ;> Jak kiedyś brałem glukozę, w badaniu moczu zaczął mi wychodzić cukier, przez co odstawiłem ją (z pozytywnym skutkiem) [...]
[...] ale tylko do stanu maxymalnego który był kiedys.No i teraz cwicze i cwicze i nic nie chce podejsc. zwiększyłem dawk do 200mg co 2dni micha raczej nie lezy bo jem często i duzo.a nawet jak by micha troche lezała to przy takich dawkach powinno sie rosnąc nawet na ujemnym bilansie kalorycznym.Wiec w czym jest problem ?propek napewno nie jest fake.
[...] http://sport.interia.pl/wiadomosc_dnia/news/bracia-skrzecz-kiedys-bokserzy-a-dzis,706141 Poważnie oni o hajs się pokłócili i się nie odzywają do siebie tyle lat ? Słyszałem historie o bliźniakach ,że jeden myśli to samo co drugi ,albo ,że jak jednego boli to i drugiego i ogólnie ,że to jedność a tu proszę...
Witam. Mam 185 cm / 85 kg mam problem z fatem na brzuchu i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, tylko moje pytanie brzmi czy jest to wykonalne w takim trybie życia jaki prowadzę. Mianowicie posiadem prace o w której nie jestem wstanie nic zaplanowac ( zrobie to jade do domu )do tego dochodzą częste delekacje. Drugim mangamentem jest to że [...]
[...] apropo 2 produktów : AD1.KAZEINA Chodzi mi o wmiare mozliwy do przełkniecia smak i aby nie trzeba było porcji w wiadrze wody rozpuszczać. Miałem kiedyś PEAKa i wspominam jako ' koszmar minionego lata' AD2.DAA jest coś w obrocie poza naturą i primaforce? Nature ciężko wychaczyć na prime cena zaporowa Jak ktoś ma jakiegoś dobrego linka w PL to [...]
[...] mi o 19 zjeść posiłek potreningowy a ok 22 posiłek przed spaniem. Teraz przez zmianę pracy jestem w domu o godzinie 19, zjem posiłek i idę na siłkę. Teraz mam dylemat jak powinien wyglądać posiłek potreningowy a zarazem jest to też posiłek przed snem? Czy ktoś też ma trening w tak późnych godzinach? Jak on wpływa na rozwój masy? Proszę o [...]
